ななこさん、こんばんわ。

私も、ななこさんが教える事になったママさんのような初心者です。
なので、アタック練習の時は全くタイミングが合わずにヘディングをしてしまうような人でした。そこで、アドバイスを受けましたが、見学者さんと同じような内容の事でした。基本のホームも「どっちの足を先に出したらいいの？」というレベルでしたが、経験者と一緒にステップを踏んでもらって、何度かジャンプする所までやってもらいました。
それで、（しばらく一人で地道に練習をして）ステップが慣れてきたら、目標を決めて（止まってるボール等）手に当たるようにジャンプです。
でもその練習をしましたが、実際にボールをトスしてもらって踏み込むとなかなかタイミングが合わなかったので、今度は、「ボールを真上に高く投げて、それをジャンプして両手で取る」という練習をするように言われました。
「なんだかバスケットみたいだな？」と思いながらもその練習を続けてると、ジャンプした一番高い位置でボールを取る事ができるようになって、それから、トスを上げてもらった時に、時々気持ちよくバシッ！と当たるようになりました。でも本当に時々なんですが･･･。あと「腹筋と背筋を付けた方がいい」との事で、お風呂上りに最低１０回づつはしてます（少ないですが^^;）
それとアタック練習の時は、なるべく上手な人の次に並ぶようにして、できるだけ真似しようと思ってしてます。

でも、ナゾノヒデヨシさん、かにみそさん、見学者さんやじゅんさんの皆さんのアドバイス、私もとても参考になります。