ご返事ありがとうございます。

「バレーボール　トレーニング」　で検索していませんでした！
早速検索してみようとおもいます。

筋力トレーニング理論は「バレーボール専門」のサイトが
ないようです。

中学のときは帰宅部で、
高校になってからはじめてバレーをはじめたので、
無駄のない肉体をつくりたいのです！
（下手に筋トレをして、バレーに不具合な体になるのが嫌だから）

できれば　http://www.training-craftsman.com/index.htm
の、バレーボールVer.みたいなサイトを
探しております。
もちろんサイトでなくてもOKです。

また、自宅でできる範囲の筋トレがしたいです。

随時　回答を募集しております！