メイン 1 - バレーボール技術戦術掲示板 助走をつけてジャンプしても高くなりません | 投稿するにはまず登録を |
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河瀬哲也 | Re: ブレーキの意味 / 投稿日時: 2008-10-8 15:09 |
へりくつ道場白帯
登録日: 2008-10-1 投稿: 8
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 観戦専門です。
性別: 男性
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簡単にいうと、着地の時の足裏から伝わる衝撃に筋肉が負けているんです。
だから、助走をつけても、助走なしでも変わらないんです。 まず最初は、小さい衝撃を与えるトレーニングを多めにやることです。 具体的に言うと、60〜70%の努力感でスキッピングやバウンディングなどを30メートル×5〜10本など。 脚が痛くならなければ、週ごとに衝撃を大きくしていきます。 スキッピングやバウンディングでは腕をできるだけ大きく降るようにしてください。 スキッピングやバウンディングのやり方は陸上競技の本で調べてみてください。 |
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題名 | 投稿者 | 日時 |
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助走をつけてジャンプしても高くなりません | かずお | 2008-9-23 23:41 |
Re: 助走をつけてジャンプしても高くなりません | 司馬仲達 | 2008-9-24 1:42 |
Re: 助走をつけてジャンプしても高くなりません | かずお | 2008-9-24 7:10 |
Re: 助走をつけてジャンプしても高くなりません | 司馬仲達 | 2008-9-25 3:51 |
Re: 助走をつけてジャンプしても高くなりません | かずお | 2008-9-25 6:51 |
Re: 助走をつけてジャンプしても高くなりません | 司馬仲達 | 2008-9-26 0:05 |
Re: 助走をつけてジャンプしても高くなりません | かずお | 2008-9-26 12:00 |
? | ナゾノヒデヨシ | 2008-9-26 18:33 |
Re: ? | かずお | 2008-9-28 12:33 |
ヒント | ナゾノヒデヨシ | 2008-9-28 16:29 |
Re: ヒント | かずお | 2008-9-30 12:51 |
ブレーキの意味 | ナゾノヒデヨシ | 2008-9-30 16:10 |
Re: ブレーキの意味 | かずお | 2008-10-3 12:27 |
Re: ブレーキの意味 | pilot | 2008-10-4 0:56 |
Re: ブレーキの意味 | かずお | 2008-10-8 0:33 |
» Re: ブレーキの意味 | 河瀬哲也 | 2008-10-8 15:09 |
削除しました | ナゾノヒデヨシ | 2008-10-8 21:18 |
Re: ブレーキの意味 | TUBE | 2008-10-10 12:58 |
Re: ブレーキの意味 | T | 2008-10-10 20:00 |
Re: ブレーキの意味 | かずお | 2008-10-16 12:55 |
Re: ブレーキの意味 | TUBE | 2008-10-17 10:29 |
踏切の方法 | サブ2008 | 2008-10-4 1:38 |
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