えふ様

ありがとうございます。
＞個人的には　ボールにさわる感覚の　微調整が
＞試合直前の　コートでのアップの目的と思います。
＞（体を温めるのは　既に終えて。。。）
お返事頂いた内容からすると、
ボールでのアップは微調整のためで、それが5分では足りないというのでよろしいでしょうか？

試合は1試合1セットで25点マッチ、リーグなので1日に6試合はあります。
一日の流れは、
9時開館
10時1試合目開始
・・・1試合空いたり、2試合空いたりしながら自分の試合
18時終了
という流れで各試合5分程度コートを使った練習が与えられてます。
（両チームで１コートなので、アタックをやるかハーフコートずつ使うかは話し合い）
という状態です。

僕は10時までに汗をかくくらい体を温め、自分の1試合目の練習はシート、その後の試合はアタックにしています。