＞アイシングはコールドスプレーよりも氷が断然、効果があります。コールドスプレーは冷却で皮膚の感覚を低下させて、痛みを抑える程度の働きしかありません。

「アイシング」の意味は全くないわけですから、コールドスプレーは「何か処置をした気になって無理をさせるだけ」のものとして、持たないのが身のためだと思います。痛みを抑えて無理をさせる方がよいという判断ができ、その責任を取れる人なら、持つ意味があるのかもしれませんが。


＞また、最近は手で割ると瞬間冷却剤になるパックもありますが、期限が切れると使えなかったりします。

温度が０℃で安定するわけではないので、冷えすぎて凍傷になったり、逆に十分冷やせなかったりするので、勧められません。

アイシングはなんと言っても氷が一番ですし、アイシングができるかどうかは「氷を用意できるかどうか」にかかっていますね。