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アイシングはコールドスプレーよりも氷が断然、効果があります。コールドスプレーは冷却で皮膚の感覚を低下させて、痛みを抑える程度の働きしかありません。また、最近は手で割ると瞬間冷却剤になるパックもありますが、期限が切れると使えなかったりします。

さて、氷の入手法ですが、コンビニで売っている袋詰めのロックアイスが便利です。袋のまま患部にあてれば周辺を水浸しにすることがありません。練習や試合に行くときは一番近くにあるコンビニを必ずチェックしておく事が大事です。

救急でもっとも大事なことは心構え。コンビニの位置を確認しておくことや最近では心臓救急に使うAEDの場所を体育館に入ったらまず確認しておくことが大事です。心構えが出来ていれば落ち着いて処置ができるはずです。国際試合などでも会場には医務室が用意されていて、救急箱もありますが、中はそれほど多くの物が入っている訳ではありません。現場で出来ることは最小限で手に余る場合はすぐに救急病院送るという判断の方が大事だと考えます。

「AEDってなんですか？」という質問は無しでお願いしますね。そういう事を自分の力で調べることも心構えの一つですから。