引用：

長い休み後に急に全力で運動することは危険だと思います。筋力だけでなく心肺機能も低下しております。そこで急に全力で運動すれば関節や心肺にかなりの負担が来ます。また、最近のように暑い日が続く場合は休みによって「暑さ慣れ」の機能も低下しておりますので、全力で運動すれば熱中症になりやすいとも言えます。

エイジスさんの仰る「超回復」とは長い休み後に運動を再開する時に体を慣らすために有効な考えではないと思います。折角アドバイスをなさるのであれば正しいことをお伝えした方がよいかと思います。

さて、長い休み後に運動を再開する時にメリットもあると思います。たしかに良い状態での運動の仕方を忘れているのですが、同時に身についていた「悪い癖」も忘れちゃっている時もあります。休み後に基本的な良い練習をすると良いフォームが身につくチャンスでもあります。そう思いつつ練習に励んでいただきたいと思います。あくまでもペースは少しずつ上げること。