ちょっと書こうと思いましたがやめときます・・・。
　　と、ここまでは朝のレス↑。

ん〜、ＵＧさんって教えてる生徒さんいらっしゃるならもうちょっと書き方とかなんとかなるんじゃないでしょうか？
客観的にみたらそんな調子で人に物を聞く人や逆切れする人に体系的に丁寧に何かを伝えようとする親切な方はなかなかいらっしゃらないと思います。
重鎮、とんと氏の疑問に答えてから逆切れされてもよろしいかと思います。

それと、検索すれば直ぐに浅くは判りますけど、「遅筋の発達」ってどのように捉えられていますか？逆に速筋についてはいかがでしょうか？心肺機能の向上と合わせて考えれば別に指導者がいなくても「人を教える立場」を自負される立場であれば理解できて当然だと考えますけど。
蛇足ですが、誰にも（管理人さんを除いて）このＨＰや掲示板の存在価値をうんぬんする資格は全くないと思います。

僕は長距離走は意味があると思いますよ。だって質問者の方も書いてるじゃありませんか。「体力アップのほかに」って。総合的な体力アップにつながるのであればそれでい〜じゃありませんか？それを理由として生徒に走らせることができないなら4月で顧問なりコーチを辞めたほうが無難でしょうなぁ。