ママさんバレーを始めたばかりの私の友人（４０代）は、家の中で漕げる自転車を購入しました。テレビを見ながら毎日漕いでいるそうです。

いろいろ機能がついていて、スピードや距離、負荷も変えられ、カロリー計算、脈拍の測定などもできるらしいです。

ママさんの練習は毎日ではないので、なかなか上手になれないから、毎日できる事を考えての事だそうです。

２万円位の出費だったそうですが、雨の日でもできるし、韓流ドラマ（ヨン様やチャン・ドンゴンだっけ）を見ながらだと、張り切って漕げるらしいです。私にはその辺はよくわかりませんが。。（＾＾）
２万円と韓流ドラマのレンタル料金くらいなら幸せのツボよりは安い！

で、効果ですが、確かにジャンプ力がついてきているそうです。
筋力アップもあるでしょうけど、ダイエットの効果もあるでしょうね。筋力が同じか増えて、持ち上げる体重が減れば高く飛べるようになるでしょうから。
また引き締まることで身体のキレも変わってくると思います。

ナゾヒデさんのアドバイスにあるストレッチでも、毎日すれば効果があがりますよね。カカトを上げて台所に立つとか、毎日できる事を続ける。大切かなと思います。

カカトあげがジャンプ力アップになるかどうかよくわかりませんが、イワシの頭も信心から・・・。続けたという自信が力になる事だってありますよ。

幸せのツボをハラマワリさんに勧められたら信じて買ってしまいそうなざぶたねこさんでした（＾＾）