メイン 1 - バレーボール技術戦術掲示板 おもり | 投稿するにはまず登録を |
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たれいらん | Re: おもり / 投稿日時: 2006-8-18 3:39 |
管理人
登録日: 2005-12-8 投稿: 391
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
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盛り上っていますね。私も参加させていただきます。
私はサバダンさんと同意見です。まずは惑星ベジータさんのご質問に回答してみます。デメリットを聞かせて欲しいということですが、メリットについても考えてみます。 まず、足首のおもりに関して。 1)最初に、ジャンプ力を上げるという目的には直接効果はないと思われます。ジャンプ動作のうちほとんどの時間はかかとは床に付いているからです。床にかかとが付いている間は、負荷を大きくしてトレーニング強度を増すという目的が達成できません。 2)レシーブの足運びなどの動きを速くするトレーニングとして、適度な重さなら有効かもしれません。重すぎるのはまずいと思います。運動の本質的な部分が変わってしまうおそれがあるからです。運動の本質とは、球を投げる動作で例を挙げると野球ボールの投げ方と砲丸投げの違いのことです。球の重さに合わせて効率の良い動作がまるっきり違ってしまいます。足首につけたおもりが重過ぎると、似たようなデメリットが起こりえると思います。 体幹に付けるおもりに関して。(惑星ベジータさんの意図とは違うかもしれませんが) 3)上に述べた1)に関連しますが、足首の場合とは違い、ジャンプ力トレーニングにもなる可能性はあります。 4)上に述べた2)に関連して、動作の本質が変わってしまう恐れは少ないと思います。 以上をまとめると体幹におもりをつける場合に関してはメリット多くデメリットがあまり無いようにも思えます。しかし気がかりな部分もあります。 サバダンさんが、可能であれば他のトレーニングを行うほうが良いと主張されており、私も同意見です。筋力トレーニングも持久力トレーニングも可能であれば別途メニューをしっかり組んで行ったほうが良いと思います。 そして、別メニューでしっかりしたトレーニングを行う場合には、おもりをつけた練習は疲労の蓄積をむやみに増やすだけに終わってしまう可能性が高いと思います。 もっとも、バレーに必要な体力はバレーで身に付けるべきだという考え方も一理あり、その場合おもりの活用も組み合わせてトレーニングメニューを組むことも考えられます。 トレーニングに関していろいろと述べて参りましたが、本当にトレーニングを効果的に行うためにはかなり勉強が必要です。一方、おもりの利用は、負荷を適切にさえすればバレーに必要な体力をアップさせる魔法の道具になりえるかもしれません。結局私にも結論は出せませんが、惑星ベジータさんが判断する参考になれば幸いです。 |
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題名 | 投稿者 | 日時 |
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おもり | 惑星ベジータ | 2006-8-14 21:55 |
Re: おもり | 司馬仲達 | 2006-8-14 22:28 |
Re: おもり | 惑星ベジータ | 2006-8-15 21:34 |
Re: おもり | サバダン | 2006-8-15 21:37 |
Re: おもり | 司馬仲達 | 2006-8-15 23:25 |
Re: おもり | supermm | 2006-8-16 6:41 |
Re: おもり | サバダン | 2006-8-16 9:00 |
Re: おもり | ナゾノヒデヨシ | 2006-8-16 9:51 |
Re: おもり | 気合はいりまくり | 2006-8-16 11:10 |
Re: おもり | サバダン | 2006-8-16 11:12 |
Re: おもり | ナゾノヒデヨシ | 2006-8-16 12:32 |
Re: おもり | サバダン | 2006-8-16 16:57 |
Re: おもり | ナゾノヒデヨシ | 2006-8-16 17:21 |
Re: おもり | 司馬仲達 | 2006-8-16 20:45 |
Re: おもり | サバダン | 2006-8-16 21:47 |
Re: おもり | 司馬仲達 | 2006-8-17 1:29 |
Re: おもり | サバダン | 2006-8-17 23:01 |
» Re: おもり | たれいらん | 2006-8-18 3:39 |
Re: おもり | フリーダム | 2006-8-16 13:47 |
Re: おもり | supermm | 2006-8-16 15:31 |
Re: 末端を肥大させることは非常によろしくない。 | サブ | 2006-8-30 5:12 |
気合があれば有効、成長期には× | サブ | 2006-8-17 5:57 |
Re: おもり | SNOW | 2006-8-17 22:38 |
Re: おもり | 司馬仲達 | 2006-8-17 22:59 |
コミットして頂ければ助かります。 | サブ | 2006-8-18 6:26 |
Re: コミットして頂ければ助かります。 | 司馬仲達 | 2006-8-20 1:33 |
Re: コミットして頂ければ助かります。 | サバダン | 2006-8-23 21:51 |
Re: コミットして頂ければ助かります。 | 司馬仲達 | 2006-8-23 23:40 |
Re: コミットして頂ければ助かります。 | サブ | 2006-8-26 21:01 |
Re: コミットして頂ければ助かります。 | 司馬仲達 | 2006-8-26 22:05 |
Re: コミットして頂ければ助かります。 | サブ | 2006-9-3 8:22 |
サブ氏へ | ナゾノヒデヨシ | 2006-9-3 13:56 |
お待ちしています | てつ | 2006-9-3 22:10 |
もうやめましょう。 | 司馬仲達 | 2006-9-4 0:00 |
Re: おもり | サブ | 2006-8-18 6:32 |
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