効果があるかどうかは分かりませんけれど、

?　ー?分の足元から身長分前に何か目標とする的を置いて、それに向かってテニスボールなど自分で握れるボールを全力で的に向かって投げてもらってみたらどうでしょうか？

徐々に跳んで投げるなんていう風にレベルアップしていってもいいと思います。


?◆…垢瓩良魁?縄跳びのようなものでもいいと思います。それを地面に打ちつけるようなことでもいいと思います。

これをやっている時は腕が棒のようにはならないと思います。（多分）


ただ、変な癖がついてしまう恐れもあるとは思いますので、一例として考えてみてください。