飛距離を出すためには、欠けてよい所は無いのでは？

私個人は、飛距離を伸ばすためには全身のばねを活用する。

つまり、ボールをできるだけ高い位置から捕球し、手首・肘・肩・膝・（腹筋・背筋）足首を充分に使い（充分にボールを引き付け）一気に解放する感じ。

この時、全てのばねの軸が一本通っていないと、力をロスしてしまいますので、正確にボールの下に確実に入ることが重要と思います。

私が現役のときは、指たて（親指・人差し指・薬指）をやったりしていましたが、
一番簡単なトレーニングは、バスケットボールでオーバーパスかな？

あまり回数をやると、負担が掛かりすぎるかもしれませんが、ボールの捕らえ方を含め自然に身につきます。

あと、手首は強さもですが柔らかさも重要ですのでストレッチも忘れずにすると良いのでは？

最後に予断ですが、現役の頃は親指を動かす筋肉（手首の部分）がやけに発達してました。

夏になると、友達から「どうしたの？腫れてるよ」とよく言われていましたが、実は筋肉なんてことがよくありました。。