初めて質問させていただきます。私は中学生女子の指導をしている者です。
近年、初動負荷トレーニングを取り入れられている高校のチームが多くなってきました。それらのチームは、まさにイチローのように必要以上の筋肉を持たないスマートな体型で、空中を歩くようにスパイクを打ち、レシーブも柔らかく、もちろん実力も全国レベルです。
私も書籍を読んだり、そこの監督とお話させてもらいながら研究しているのですが、このバレー会最大の人材バンク（失礼な言い方でしたらお許しください）でもご意見を伺いたく、投稿させていただきました。過去のデータからスプリットステップ、ジャンプ力強化、プライオメトリックストレーニングなどは拝見させていただき、大変勉強になりました。何か実践されている例でもありましたら、どうか教えてください。よろしくお願いします。