皆さん初めまして、宮城でバレーをしてる高2のセッターです。

私の高校は練習時間が短く、全体練習ばかりなのでセッターの独自の練習が出来ません。私はセッター歴も短いので、部活の時間以外で練習したいと思っているのですが、セッターの練習法がわかりません。
特にトスの精度・安定性を高めたいです。

それと、バスケのゴールに入れるようにトスをするのは、効果があるんでしょうか？

練習法を知ってる方は是非教えてください。お願いします。