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投稿者 スレッド
エースアタッカー ジャンプ力が欲しい・・・  /  投稿日時: 2010-11-5 23:38
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2009-1-19
投稿: 3
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 男性
ジャンプ力が欲しいです。
身長が163しかないので、本当に困ってます。。。泣
不可能かもしれませんが本気でリングに届きたいです。
(あと結構腕も短い・・・)

今は高校一年、指高205、高校のボードには届きます。

トレーニングする時間もあまりとれないので、
日常でできることがもしあったら実践したいので、
教えて下さい。
MAO Re: ジャンプ力が欲しい・・・  /  投稿日時: 2010-11-12 1:17
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2010-11-12
投稿: 1
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 1〜5年
性別: 男性
エースアタッカーさん、はじめまして♪
MAOと申します!

私も身長163cmなのでお気持ちよくわかります(笑)


エースアタッカーさんは高1ということですし、男の子ならまだまだ身長伸びるかもしれないですよ★(ちなみに私は21歳なので絶望的ですw)


あと、知り合いのミドルブロッカーの選手にこれと同じお話を聞かせてもらったら
「飛び方が重要じゃないかな? キチンと体のばねを使った跳躍をすれば高く飛べるよ!!」

と言ってました。


参考になるかどうかわかりませんが、私の持っている情報ではこのような感じです♪

それではノシ
司馬仲達 Re: ジャンプ力が欲しい・・・  /  投稿日時: 2010-11-16 0:21
へりくつ道場師範
登録日: 2006-1-6
投稿: 500
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
SBB Re: ジャンプ力が欲しい・・・  /  投稿日時: 2011-11-23 16:45
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2011-11-23
投稿: 1
年齢区分: 15歳〜19歳
バレー暦: 1〜5年
性別: 男性
僕も高1の164cmです
あと1、2cmでリングというところです

ジャンプ力は足の筋肉も必要だけど、飛び方も重要です
バックスイングをしっかり(知ってるけど、実際やってみると忘れてる人が多いです)
あとはとりあえず早くバックスイングした手を引きつける
右利きなら、左足でしっかり前へ進んでいる力を上へもっていく
あと、最後の2歩で歩幅が狭くなりがちだけど、そこは広くするといいよ!
全日本で言うと清水選手がその通りです

これをしっかりやれば筋肉がなくても簡単に飛べちゃいますよ
コヤック Re: ジャンプ力が欲しい・・・  /  投稿日時: 2011-12-12 9:42
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-1-11
投稿: 118
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
バレーボールプレーヤーのだれもが思っていることでしょうね.

今はいろいろな本が出ていますのでご覧になられてはいかがでしょうか.
個人的にはナツメ社から出ている跳躍力UP集中トレーニング(五十嵐悠哉著)がよくまとまっていると思いますしお勧めです.

以前一世風靡したジャンプアタックでも同様のトレーニングが紹介されていますが,どの本でもそうですが,導入には試行錯誤が必要です.トレーニングの種類やウエイトや回数などは個人個人で変わってくるからです.

ただ,手始めに小型選手のジャンプ映像を見てみることは大きなモチベーションになるのではないでしょうか.

バレーボーラーでは東海大の小澤選手(178cmで最高到達340cm)や鶴田選手(177cm,330cm),ネット検索でも「170cm,ダンク」などと入力し検索すると動画などを見ることができると思います.

もちろん才能もあるので万人に可能なものではないですが,トレーニングをすることによってする前の自分よりは向上できると思います.
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一見すると本書は、書店でよく見かける、大昔の常識をそのまま載せた入門書の仲間ようにも見えます。しかし、内容の誠実さは群を抜いて素晴らしいものがあります。

肩書きだけの入門書(元全日本など)とこの本とを同じようなものだと考えると、バレーボール人生において損をすることになるでしょう。

書店にも良く置いてありますのでぜひ一度手にとってご覧下さい。

『基本から戦術まで バレーボール』についての詳しい書評やコメントの投稿はこちら

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