どうしたらフォームがきれいになりますか？教えてください。

毎日ビデオで自分のフォームを見てみてください。綺麗になりますよ。

引用：

差し当たって、現在のフォームがきれいとは思えないのであればそれを毎日見ても変化が無いのでは？「きれいでない」ことが反対に増幅されることはありませんか？

きれいでないフォームを第三者の視点で見て、何かに気付き何かを変える。その結果をまた確認する。そのための「毎日ビデオ」です。ビデオに収まっている数多くのプレーのうちどこかに「いつもより少しきれいだった」プレーを見いだす事が出来れば進歩すると考えます。もちろん「きれい」か「きれいでない」かを判断する目を持っている事が前提ですが。

見ても変わらない可能性は否定しませんが、「きれいでない」が増幅されるという考えは私には全くありません。仮に一時的に増幅する事があっても最終的には良い方向に収束すると思います。

意見ありがとうございます。
しかしいくらビデオみてもなおりません。
なのできれいになるためどんな練習をすればいいですか？
教えてください。

引用：

では、教えてあげましょう。

ビデオで観察したことを言葉で表現する練習をオススメします。
それをここに書いて、人に伝わるようになったら、必ず上達します。

きれいなフォームときれいじゃないフォームの差は
○余分な動きがない（きれい）⇔余分な無駄な動きがある（きれいじゃない）
○なめらか（きれい）⇔ぎくしゃく（きれいじゃない）
○余分な力が入っていない（きれい）⇔力んでいる（きれいじゃない）
なんてことがありましょうか。バレー部さんの動きには上のどれかに該当する動きがあるんでしょうね。

ビデオでも写真でも良いのですが、自分の動きときれいなフォームの選手の動きとを比べて、その「差」を良く考えることだと思います。きれいなフォームの選手も最初からきれいであった訳ではなくて、ノミで一つ一つコツコツと刻む彫刻のように少しずつきれいなフォームになって行ったと思います。お手本となる実際の選手のフォームと自分のフォームとの「差」を良く考えることです。そうすれば自分のフォームをビデオで見ることも参考になると思います。お手本が無くて自分のフォームだけを見て良くしようとするのは一寸きついです。

最も良いのはコーチや監督に一本一本アドバイスを受けることでしょう。一本打った直後に悪い部分をワンポイントでさっとアドバイスをしてもらうことは非常に身につきやすいと思います。そして練習後はその日のアドバイスを頭の中でまとめることです。昨日との「差」を考えて、明日はどのような部分に注意するかを考えて練習することが大事でしょう。もう一度繰り返しますが一ノミ、一ノミ刻んでいくことです。