へりくつバレーボール - フォーラム - サーブカットについて

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投稿者	スレッド
烈風	サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-12 20:46
へりくつ道場黒帯登録日: 2006-4-12 投稿: 29 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	はじめまして。僕は、「LEON」さんと同じ学校のバレー部で、セッターやってる者です。まぁここはLEONさんに紹介してもらったっぽぃんですがｗえーと・・・では本題に入りますけど・・・・・ LEONさんが少し前のスレで、「うちのチームはサーブカットが返らない」と言ってたんですけど・・・・実はそのことで相談が・・・・・セッターをやってる者として、サーブカットが返らないってすっごい大変なんですよ。。それで、最近はそれをうまくしようと、色々な練習をやってはいるんですけど・・・いまいち返らなくて・・・・どうやればカットが返るようになるんですかね？サーブカットさえ返れば、LEONさんが言ってるように、「コンビバレー」ができると思うんです・・・・セッター（僕）が下手なのでそれをカバーするくらいのカット力を養うための練習方法を教えてもらえませんか？

ナゾノヒデヨシ	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-12 21:41
へりくつ道場師範登録日: 2006-1-5 投稿: 715 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	1日1人何本のレセプションができる環境ですか？最低でも、30本はできないと、今から最後の公式戦で確率が向上することはできないと思います。　　ただ、個々の技術の向上より、システムの工夫によって改善を望む事は可能な場合もあると思います。　　あえて苦言を呈しますが、ここで聞いて簡単に向上するような裏技があるならば、僕も是非教えていただきたい。　　バレーボールだけでなく、全ての競技スポーツは『たら』『れば』『さえ』をクリアしなければ勝てないのではないでしょうか？

烈風	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-12 23:32
へりくつ道場黒帯登録日: 2006-4-12 投稿: 29 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	やっぱりここで聞いただけでうまくなるのはムリみたいですね・・・・こっちで色々な練習方法を考えてやってみます。たくさんやればきっとみんなうまくなれると思うので！どうもありがとうございました

ざぶたねこ	私ならこう聞くなぁ。 / 投稿日時: 2006-4-13 2:57
へりくつ道場師範代登録日: 2006-1-6 投稿: 213 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	引用：烈風さんは書きました：こっちで色々な練習方法を考えてやってみます。たくさんやればきっとみんなうまくなれると思うので！そりゃそうなんだけど、うまく練習できていなくて大会まで時間もないから、質問したんじゃないのかな？自分達で考える事も大切だけど、教えてもらえる事は教えてもらった方が効率がいいと思います（＾＾）ナゾヒデさんが３０本というからには３０本できる効率のいい練習方法を知っていて教えていただける可能性がありますよ。質問を、もう少し具体的にしてみたら他の皆さんからも練習方法についてレスがあると思います。例えば、平日の練習時間は○時間程度です。そのうちサーブカットの練習にさける時間は２０分です。使えるのはコート１面です。メンバー○人が２０分で１人３０本のサーブカットを練習をする方法がわかりません。いい方法があったら教えて下さい。なんてのは、どうかな。これなら私も興味があります。

後藤＠愛産大	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-13 10:23
へりくつ道場高段者登録日: 2006-1-11 投稿: 87 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	引用：烈風さんは書きました：やっぱりここで聞いただけでうまくなるのはムリみたいですね・・・・こっちで色々な練習方法を考えてやってみます。たくさんやればきっとみんなうまくなれると思うので！　私も聴き方の問題だと思いますけど‥‥。　ナゾヒデさんも，「『あえて』苦言を‥‥」と書かれていますし。　技術を身につける方法って，考えながらの反復→フィードバックで，最終的には，身体が反応する状態を作ることです。　ですから，初期の段階は，それがしやすいようなサーブで行わなければなりません。具体的には１対１で正面に打つサーブというのが，初期段階であり，レベルが上がっても，反復練習の中心になります（中学生等であれば，指導者が打って，数人が１列で取るというのも一般的ですけど，フィードバックしやすい人数を考えれば，合理的なわけです)。　実戦でのサーブレシーブでは，複数人での他者との兼ね合いや，レシーバーを動かすサーブもありますので，そういうレベルに対処できないのであれば，そういう状況を設定することも必要です。　いずれにせよ，基本の反復練習であるサーバーとレシーバーが１対１となるような練習をどの程度こなしていますでしょうか？　ナゾヒデさんからは「最低１日30本」と助言をいただいていますが‥‥。（ナゾヒデさんのご助言は，１対１に限らないでしょうけど）　私の知っているバスケット部では，練習以外に，１日300本のシューティングが課せられていました。それぐらい打たないと，正確性なんて身につかないんだと実感させられたことがあります。　自分たちは，朝練で，毎日100本，記録つきで行っていました。　コートを使える時間の問題もあり，全てのチームがそういう反復練習をする時間はとれないかもしれませんが，技術を身につける根本はそういうところにあると思います。　効率的にという点でいえば，複合させることです。通常，多くのチームが，チャンスボールからのスパイク練習を延々と行っています。（下手をすると，ネット越しでないチャンスボールで延々と）　チャンスサーブをレシーブしてのスパイク練習に変えれば，緊張感も出ますし，本数も増やせます。　もう一つ大切なこと，烈風さんのチームは，サーブは上手ですか？　サーブレシーブが下手なチームのほとんどがサーブもへたくそですよね(笑)。いつも低いレベルのサーブを受けていれば，それよりも高いレベルのサーブを返すことはできません。　また，実戦においても，サーブが下手で，サービスラリーをとれなければ，レシーブラリーを取られることがより致命的になりますので，プレッシャーもかかります。

烈風	Re: 私ならこう聞くなぁ。 / 投稿日時: 2006-4-13 19:20
へりくつ道場黒帯登録日: 2006-4-12 投稿: 29 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	引用：ざぶたねこさんは書きました：質問を、もう少し具体的にしてみたら他の皆さんからも練習方法についてレスがあると思います。質問を具体的にしてみますね・・・・・平日の練習時間は2時間～2時間30分なのですが、コート1面が使えるのはその半分の、1時間～1時間15分程度だと思います。サーブカットに使う時間は最近は20～40分くらいですね。短い時でも20分はします。でも最近はサーブカット中心の練習にしてるので40分・・・・・って感じですねさっきも書きましたが、コート1面が使える時間は限られているので、半面での練習方法も教えてもらえるといいですね・・・・・・メンバーは15人ですが、サーブカットの練習をやるのは、3年の7人だけです。 1人何本、とかはあまりこだわらないんですが、サーブカットのコツがつかめるような練習を、やりたいと思っています。僕は今セッターですが、その前はレシーバーをやっていました。そのときは、たくさん、サーブを受けることでうまくできました（結構得意でしたよやはりたくさんサーブを受けるしかないんでしょうか？時間は限られているので、上に書いた時間内でできるような練習方法を教えてもらえるとｳﾚｼｨです。あまり具体的になってないような感じですいません。

烈風	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-13 19:43
へりくつ道場黒帯登録日: 2006-4-12 投稿: 29 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	引用：後藤＠愛産大さんは書きました：　もう一つ大切なこと，烈風さんのチームは，サーブは上手ですか？　サーブレシーブが下手なチームのほとんどがサーブもへたくそですよね(笑)。いつも低いレベルのサーブを受けていれば，それよりも高いレベルのサーブを返すことはできません。　また，実戦においても，サーブが下手で，サービスラリーをとれなければ，レシーブラリーを取られることがより致命的になりますので，プレッシャーもかかります。うちのチーム、サーブはまぁまぁだと思います。レギュラーの中では、?ト屐↓“屐↓Ｈ屬凌佑燭舛?サーブがうまいです。（レギュラーの情報に関しては、LEONさんが少し前に書いた、「効果的なコンビを教えてください！！」というスレッドに載っているので見てください）残りの??番、?と屐↓?番（自分）はサーブはうまくないです（笑 ??番のサーブは、微回転みたいな感じでかなりとりやすいです。 ?と屬離機璽屬蓮▲櫂遏船鵑澆燭い淵機璽屬如▲潺垢?目立つ。 ??番（自分）は、サーブに威力がない（基本パワーがないのでｗうまい人のも・・・・・ ?ト屬離機璽屬老觜淑儔修靴泙后?のばす、落とす、など、結構とりにくい ?“屬離機璽屬呂劼燭垢虱遒舛襯機璽屐?ミスが少なく、穴も狙える・・・・と思うｗ ?Ｈ屐▲献礇鵐廛機璽屐Ｊ儔修?すごい。急速も速く、とりにくいッスｗって感じなんですけど・・・・・サーブで相手を崩したりとかは結構できるほうですその一方で、サーブカットが返らないので、不等号を使って表すと・・・・自分たちのサーブの得点＜サーブカットミスで敵にあげる点ってことになっちゃいますｗレギュラー以外にもサーブがうまいひとがります。うちのチームでNO.１にサーブがうまいです。みんなその人のサーブがとれないですね・・・・・・（うちのチームの人は。しかし、その人のサーブは取れないんですが、他の人のサーブは弱くて、簡単にカットできると思われます。いわゆる、ちょうどいいサーバーがいないと、いう感じですかね。上であげた、レギュラーの人たちのサーブも、??のサーブは取れない（?イ藁�?中にかなり遊んでいて、真面目にサーブを打たない・・・・） ?，離機璽屬癲⊆茲譴訖佑麓茲譴泙? ?◆↓ぁ↓┐離機璽屬牢蔽韻房茲譴泙后? こういう場合 ?“屬離機璽屬鬟疋鵐疋鵐?ットするべきなんでしょうか？でもそしたら?，離?ット力を・・・・・・って悩んでしまいます。１つ前に書いた、少し具体的な質問をもとに、どうすればいいか教えてください

ナゾノヒデヨシ	サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-13 19:57
へりくつ道場師範登録日: 2006-1-5 投稿: 715 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	随分といい練習環境ですね。　さて、1面使えるなら、両方のコートに入って、2人組でサーブを打ってセッターに返す練習をしましょう。4人組にしてレフトでトスを受けてサーバーに流す役を作れば8人が練習に参加できます。　サーブは、右、左交互に打ちます。ゲームの時と同じ呼吸で打ちましょう。それが大事です。連続10本入れば交代です。最初の5本目までは、失敗したら０に戻します。6本目からは、失敗したら－2本です。6本目でミスしたら4本目からです。　サーブカットは、必ず自分に来るわけですから、面をセッターに向けて上げる事を意識します。自分に来ない場合でも、サーブが飛んでくる場合もありますから、気を抜いてはいけません。　サーブカットする選手にあえてノルマはありませんが、向上したいという意識を持って集中して取り組めば、充分実践的な練習になります。　2人組ですが、ローテーションでバックの2人あるいは、サーブカットの中心となる2人を決めて組んでいけば効率的だと考えます。　どんな、練習でも目的意識を持って取り組む事が大事なのは当然のことですが、案外見落としているのは、実践に近いサーブ練習とレセプションの関係だと思います。　セッターも凄く練習になりますよ。なんでもかんでも、レフトへ平行かオープンを上げる練習をすればかなりの本数をこなせます。

烈風	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-13 20:36
へりくつ道場黒帯登録日: 2006-4-12 投稿: 29 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	これはかなりいい練習方法だと思います。さっそく取り入れていきたいと思います。しかし・・・・うちのチーム、向上心のカケラもない人の塊なんですｮ・・・・この練習を真面目に取り組んでくれてさえいれば絶対うまくなると思うんですけどねぇ・・・・・まぁでも・・・・いい練習方法、ありがとうございます。なにがなんでも言うこと聞かせて、サーブカットうまくします！

じゅん＠	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-13 23:25
へりくつ道場高段者登録日: 2006-1-17 投稿: 174 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	マウリシオ先生の所で伺った練習方法だと思います。この際にセッターの役割はセットアップポジションに最初から立ってひたすらレフトにトスを上げるという設定で良かったでしょうか？　例えば、レフト・センター・ライトからのセットアップ後にトスをレフトにひたすら上げるとか？　ちなみに先生のドリルでは、サーバー２名（レフト・ライトサイド）相手コートにレシーバー２名・セッター１名・レフトでトスをキャッチしてサーバーにボールを流す役１名×２グループ＝８名という事で良かったでしょうか？

ＳＮＯＷ	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-14 0:36
へりくつ道場高段者登録日: 2006-2-13 投稿: 150 年齢区分: 20歳以上バレー暦: 6年以上性別: 男性	引用：烈風さんは書きました：しかし・・・・うちのチーム、向上心のカケラもない人の塊なんですｮ・・・・この練習を真面目に取り組んでくれてさえいれば絶対うまくなると思うんですけどねぇ・・・・・厳しい言い方かもしれませんが、向上心がないひとはいくら練習してもうまくはならないと思いますよ。烈風さんはここに来ているのでやる気があると思うので、どれだけチームメイトのモチベーションを高められるかということが重要になってきます。

ナゾノヒデヨシ	じゅん＠サンへ / 投稿日時: 2006-4-14 2:33
へりくつ道場師範登録日: 2006-1-5 投稿: 715 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	セッターは、どこから出てもいいと思いますが、慣れるまでは、レシーブボールを運ぶ目標としての位置にいるのがいいと思います。　2人組の関係によって出る位置を変えることができれば、より実践的になることは、間違いないでしょうね。　人数は、創意工夫でなんとでも変化できます。　さて、向上心がなければまずそこからでしょうね。勝ちたいと思うなら・・・。

ざぶたねこ	考えてみました。 / 投稿日時: 2006-4-14 2:37
へりくつ道場師範代登録日: 2006-1-6 投稿: 213 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	烈風さん、私も勉強になりました。ありがとうございます。うちの場合は小学生なので、後藤先生のレスにあったように指導者がサーブを打って一列に並んで一本ずつセッターに上げる練習が主でした。それを元にサーブレシーブが終わったら、アタッカーの列へ、アタックを打ったら逆コートのレシーブへと移動するようにして練習を複合させたりしていました。こんなのはどうでしょう。サーブレシーブは1人、セッターは固定、サーバーは3名（通常のサーブ位置に1名＝A、コート中央に1名＝Ｂ、ネット近くに1名＝Ｃ、）セッターが上げたボールをサーバーに渡す人１名、レシーブミスの球拾い1名で合計7名（烈風さんのチームにぴったり（＾＾））が1組で行ないます。サーブはA、Ｂ、Ｃの順に打っていき10本ずつで1セット。終わったらレシーバーはAの位置へ、AはＢへ、ＢはＣへというようにセッター以外は回っていきます。並び順は毎日変える事でいろんな人のサーブを取る練習をします。以前この掲示板で距離を変えてのサーブレシーブ練習の話題がありました。今も別スレッドでサーブカットとチャンスボールの話題があります。この方法なら、連続して効率よくいろんな距離のチャンスボール（サーブを含む）のカット練習ができそうに思います。また、うちの小学生のようにサーブの練習がまだまだ必要な子もだんだんと距離を離していく事でサーブの練習にもなると思います。以下編集機能にて追加バックトスがあがらない　という烈風さんのスレッドを今読みました。サーブカットの練習の時にセッターで入って沢山バックトスの練習を複合させるといいですよ。

ざぶたねこ	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-14 2:52
へりくつ道場師範代登録日: 2006-1-6 投稿: 213 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	引用：烈風さんは書きました：（?イ藁�?中にかなり遊んでいて、真面目にサーブを打たない・・・・）困りものですね。（＾＾）；私はあまりしませんが、うちの団の他の学年のチームでは、罰ゲームのようなものを用意してあるので、真剣に皆打っていますよ。例えば、サーブが入らなかった数×３回　階段を駆け足で上り下りとか。罰ゲームなしでも真剣になれるのが本当は一番いいんですけどね。それから、コート半面でのサーブカット練習ですが、以前Ｖリーグ女子の試合前の練習で、コートの対角線を使って距離をとってコーチが打ったサーブをレシーブしてるのを見ました。ネットを挟んでするわけではもちろんないのですが、ネットがあるものとして高さ、長さをとっていました。他の選手は対角線で仕切られた三角の空いたスペースで対人レシーブ練習やセッターのステップ練習などをしていて、試合前の短い時間、半面を効率よくぎっしり使っていて、感心した事を思い出しました。参考にしてください。

LEON	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-14 22:39
へりくつ道場白帯登録日: 2006-1-16 投稿: 17 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	烈風さんのチームのキャプテンのＬＥＯＮです。今日、ナゾノヒデヨシさんに教えて頂いたサーブカットの練習方法を実際にやってみました。そのことについて感じたことは、１、サーブが入らないのでなかなか交代の動きができない２、ミスの原因等は誰が注意するのか？３、例えば『サーブが終わったら次はカット』など次の動きも決めておいたほうがいいのか？上の３つが大まかに思ったことです。なんとなく全体的なイメージはつかめたので、次からはもっと効率よく練習して行きたいと思います。ちなみに余談ですが、２年生（後輩）は３年生（先輩）より積極的に大きな声を出して、球拾い等も率先してやるべきですよね？ウチの後輩は『聞こえないほど小さな声』を出していて、『声をしっかり出せ』と注意しても出していると言い張ります。これは個人的にものすごく許せません！（笑）チームを盛り上げる上では、コート全体に響き渡るような声を出さないと意味がないと思います。話がそれてしまい、すみません。

烈風	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-14 22:49
へりくつ道場黒帯登録日: 2006-4-12 投稿: 29 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	引用：ざぶたねこさんは書きました：私はあまりしませんが、うちの団の他の学年のチームでは、罰ゲームのようなものを用意してあるので、真剣に皆打っていますよ。例えば、サーブが入らなかった数×３回　階段を駆け足で上り下りとか。罰ゲームなしでも真剣になれるのが本当は一番いいんですけどね。罰ゲームを入れるのはとても効果的だとは思うんですが・・・・その5番の人、罰ゲームもサボります（笑まぁかるがると「笑」とか言ってる場合じゃないんですけどｗ仮に「サーブミス×10本腕立て」という罰ゲームを用意してたとしますそうしてもサーブをドンドンミスります。（本気でやらない）罰ゲームをやらせると、終わってないのに、終わったとか、腕立てになってないような腕立てをして、何にも効果がないんです・・・・・自分なりに、これを押さえつけるのは不可能だと考えたのですが・・・・ｗでもそうゆうヤツがレギュラーにいるのはちょっと・・・・・でも他に使えそうな人は1人もいません。どうしましょう？（サーブカットの話題からそれてすみません

ざぶたねこ	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-15 4:29
へりくつ道場師範代登録日: 2006-1-6 投稿: 213 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	引用： LEONさんは書きました：これは個人的にものすごく許せません！（笑）チームを盛り上げる上では、コート全体に響き渡るような声を出さないと意味がないと思います。！の後の（笑）はなんなのでしょう？ものすごく許せないなら、精一杯その気持ちを後輩に伝えましょうよ。引用： LEONさんは書きました：ちなみに余談ですが、２年生（後輩）は３年生（先輩）より積極的に大きな声を出して、球拾い等も率先してやるべきですよね？かならずしもそうではないと思いますよ。また、先輩が率先して声を出し動く事で後輩も変わることもあると思います。声によっては先輩こそ、コートの中で練習している人間こそ、率先して出さねばならないものもあると思います。どんな声が大切なのか、それぞれ考え方があると思いますが、なぜその声を大切に思うのかLEONさんの考えを後輩達に理解させなければ、単に声を出せと言ってもLEONさんが満足できるような声は出てこないのではないでしょうか。また　レギュラーの５番さんが練習を適当にしていて、セッターの烈風さんの信頼を得ていない（少なくとも私にはそう読み取れました）状態では後輩もいう事を聞かないのではないのでしょうか。 LEONさんは、レギュラーの練習態度の方を問題視し、信頼しあえるように話し合う事が早道なのかとも思います。５番さんに対して本気で怒り、話し合った事はありますか？後輩が声を張り上げて盛り上げたくなるような先輩になる事です。お二人の熱心さは伝わってきます。ですが、余談とかで仲の良いキャプテンとセッター、お二人だけの自チームへのぼやきにならないように、問題と思える事があれば相談、質問の形をとられた方がよいように思いました。 LEONさん、烈風さんのコメントを読んで感じた事だけで、本当の所は見ていないのでわかりません。県4位クラスの実力との事ですので、控えめにお話されているのかもしれませんし、お二人が、冷静に自チームを分析して書いておられるのでそう見えるだけかもしれません。他のスレッドでのリベロに関してのコメントでも自チームのリベロは最悪であるとか、書いておられるのも拝見して感じたままコメントさせていただきました

烈風	Re: サーブカットについて / 投稿日時: 2006-4-15 13:54
へりくつ道場黒帯登録日: 2006-4-12 投稿: 29 年齢区分: 15歳未満バレー暦: 1～5年性別: 男性	なんか話題がサーブカットからそれてきているので、別スレ建てます。こんどは、「言う事を聞かないプレーヤー」についての話題や「後輩について」といった感じのことを中心にするスレッドにしてみますね

コヤック	本題に戻します / 投稿日時: 2006-4-17 21:06
へりくつ道場高段者登録日: 2006-1-11 投稿: 118 年齢区分: 20歳以上バレー暦: ウン十年性別: 男性	暫く傍観しておりましたがレスが伸びないようなのでサーブカットについて私の考えるところを書いてみようと思います．失礼かとは思いますが，書き込みから判断し烈風さんのチームが基本を習得していないものとして書きます．サーブカット技術として重要かつ基本的な点は 1. ボールの落下地点に移動する 2. 返球方向への面を作るこの二点だと思います． 1に関してはできているようで案外できていない場合が多い．このことをしっかりと認識しそれを改善する為に次のような練習をします．まず、バレーボールがスポッと入る程度の大きさのバケツを準備します．それを「前習え」をした両腕の手首辺りに挟み手のひらはバケツに沿って前に回します．上半身は前習えでバケツを挟んだ状態で，下半身はひざを軽く曲げ横から見ると太ももと腕のラインが平行になるように構えます（構えA）．ネットを挟んでコートの反対側からボールを投げ入れ，レシーバーはできるだけ構えAの状態を保ったまま移動し腕を全く使うことなくバケツにボールを入れるといった練習です．慣れるまでは比較的近い距離から行い，慣れてくるに従い次第に距離を伸ばします．最後は比較的ふんわりしたサーブをバケツキャッチできるまで行います．次は2に対する練習です． 30x30x2cm程の木の板を準備します．両手のひらを上に向けた状態で小指側をくっつけ（ほとんどアンダーの構えです）木の板の端を持ちます．反対の端はあごにつけます．そうすると肘が曲がりますね．これを「構えB」とします．構えBの状態から肘を伸ばしアンダーに近い形に持って行き手首の辺りの位置で木の板でボールをヒットし目的をめがけて返球します．この際に気をつけることは二つ．一つは構えBから腕を伸ばす際の動きです．文章で書くと難しいのですが，構えBの状態で肘の前に棒が横たわっているとしてそれをまたぐ形で腕を伸ばします．こうすることにより構えBの際の板の傾きが保たれたままアンダーの面をセットすることができます．もう一つは腕を振らないということです．上述したとおりに行うと腕を振ることはないと思いますが，腕を一旦下げてしまうと振ることになってしまいます．私はサーブレシーブを指導する際によく話をするのですが，壁にボールを投げつけると当然ボールは跳ね返ってきます．もちろん跳ね返る際にエネルギーが損なわれるので投げた位置までは戻ってきません．但し，サーブカットは最大でサーブが打たれた距離の半分の位置程度までの返球ですので基本的には腕を振らずとも，落下地点に正確に入り面を作ることによって充分返球が可能です．応用は違うのですが，基本的にはそうです．板を使った練習ではボールをヒットするポイントを間違えると持っている板によって両腕がしばかれます．ひどいときにはミミズ腫れのようになったりもします．ですので痛みを伴って体に覚えこませることができるようになります．さて．長々と書いてきましたができるでしょうか．是非トライしてみて下さい．

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