はじめましてナゾノヒデヨシさん。お返事ありがとうございます。えー垂直跳びはこのホームページで推奨されてたスクワットのフォームの延長にバックスイングをつけた感じでやってます。膝関節や足首がうまく使えてるかどうがいまいちピンときません。後方スイングとゆーのをやったあとはしっくりくる感じはするのですが。あと股関節を使うとゆーのもいまいちピンときません。それと一歩助走はまだ試してないです。今日練習なのでスピードと足の位置などに気をつけながら試してみます。一昨日フォームを何回もビデオにとってもらい見てみたのですがスピードは出てるんじゃないかなあと思いました。バックスイングも頭を超えるぐらいまで上がってました。足はライトの方に向いてました。あと幅跳びほどではないですが少し前に跳んでいます。沈み込みは120度ぐらいでしょうか。あと気付いたのは仲間に逆足で踏み込むのが二人いたとゆーぐらいでしょうか。しかしいつも練習の時はトレーニングで足が筋肉痛で違和感はあるのですが。‥走り幅跳びと走り高跳びの違いは幅跳びは助走の勢いをそのまま前に持っていけることと高跳びはその勢いを上へ跳ぶ勢いに変えなくてはいけないとゆーことでしょうか？高跳びの動画見せていただきました！いまいちピンときませんでした。すいません。いろいろネットで情報を見たりしているのですが多すぎてテンパってしまいます。