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     自主練習 (自宅)
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投稿者 スレッド
ナッピ Re: 自主練習 (自宅)  /  投稿日時: 2007-9-20 12:58
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2006-1-16
投稿: 2
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
お米を20kgくらい買ってきて抱えてスクワットとかはどうですかね?
腕立てだったら背中に乗せたり。たぶんお米があれば全身の筋トレはできると思いますよ!ダンベルで全身できるので。
自重でやるんであれば100回と回数を決めるのではなくて、30秒とか秒数にしたほうがいいかもしれないです。秒数にすればエイジスさんのいうスピードがついたのかどうかがわかりますよ!30秒で10回できてたのが15回できるようになればスピードがついたんだってわかりますよね?
筋力とスピードの強化は用いる負荷が違うのでまとめてやるというトレーナーはいないと思います。一石二鳥どころか効率悪いと思います。
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題名 投稿者 日時
   自主練習 (自宅) shouhei513 2007-8-17 13:02
     Re: 自主練習 (自宅) ナゾノヒデヨシ 2007-8-17 19:44
       Re: 自主練習 (自宅) shouhei513 2007-8-18 10:33
     Re: 自主練習 (自宅) tomo 2007-8-17 21:08
       Re: 自主練習 (自宅) コヤック 2007-8-18 0:50
       Re: 自主練習 (自宅) shouhei513 2007-8-18 10:34
     Re: 自主練習 (自宅) エイジス 2007-8-22 1:52
       ちょっと違うかな ナゾノヒデヨシ 2007-8-22 6:18
         Re: ちょっと違うかな エイジス 2007-8-22 18:31
           エイジスさんへの質問 オリビア 2007-8-23 0:02
             Re: エイジスさんへの質問 エイジス 2007-8-23 4:47
               瞬発力=スピード×筋力 オリビア 2007-8-24 8:29
                 Re: 瞬発力=スピード×筋力 たれいらん 2007-8-25 2:50
                   Re: 瞬発力=スピード×筋力 司馬仲達 2007-8-25 3:28
           Re: ちょっと違うかな ナゾノヒデヨシ 2007-8-25 18:24
             Re: ちょっと違うかな shouhei513 2007-8-31 16:03
   » Re: 自主練習 (自宅) ナッピ 2007-9-20 12:58

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『基本から戦術まで バレーボール』についての詳しい書評やコメントの投稿はこちら

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