何度も質問スレ立ててすみません。。。

前から先生に「お前のスパイクは手打ちだからとられんだよ。もと腹筋つかって打て。」的なことをよく言われます。
オープンのスパイクはまだいいのですが、時間差の低いトスがうまくできません。
それに前までは、自分は違う一人のスパイカーよりできていたはずなのに、最近その人がテクニックや、腹筋や体重を使ったスパイクを打てるようになり、ぬかれそうで正直焦っています。
なので絶対これは出来るようにならなければ困るのです。
どうかヨロシクお願いします。