僕の質問には答ええていただいていないように思うのですが。
　 さて、それではそもそもバレーボールという競技は、有酸素性持久力を必要大とするのか、あるいは無酸素性の瞬発力を主体としているのかどちらなのでしょうか？
　以前、ここでも論ぜられましたがかなり難しい問題でした。
　個人的な意見としての回答は簡単です。長距離走がかったるければやらなければよろし。何か効果があるとみつけたならそれから始めても遅くはないと思います。

　　まさか効果がないという答えをここで引き出して長距離走は時間の無駄という結論を出したいのではないでしょう？
　　まぁ、高橋尚子みたいに1日30ｋｍも走れば弊害もあるでしょうが、毎日5〜6ｋｍのランニングではそんなこともないと思います。
　　だまされたと思って毎日５ｋｍ（３０分）雨の日も風の日も走ってみてからもう一度質問してもいいんじゃないでしょうか？

　　最後に、すぐに答えがでるような質問ならしなけりゃいいし、回答される方は無責任なことは書けないからレスができないのだといった感覚にはなれませんでしょうか？

　　まぁ、藁もつかみそこねて溺れてしまうのもいいかもしれませんね。