引用：

　実例を挙げ、説得力がありそうですが、「おもりをつければ、全国の頂点に上り詰められる」というのは、短絡的な考えだと思います。

　おもり以外に何もトレーニングをしていなかったのか？
　チームの構成は？どういった戦略をとっていたか？

　というふうに物事を総合的に見て、初めておもりの重要性を語れるのではないですか？「へりくつ」を語るには、言葉足らずかなと思います。（人のことは言えませんが）

　おもりを使うことは全否定しませんが、効果は「？」なんです。不勉強なもので、「おもり」の理論があるのかわからないので、理論がしっかりしているトレーニングをした方が効果が得られると思います。だから、「日常生活や練習でダラダラやらなくてもいいのでは？」と思うのです。

「効率的」（上手く伝わるか不安ですが・・・）
　自分の運動能力（自分の枠）以上のプレーは出来ません。例えば、ネットより上に手が出ない人に、いくらスパイクのフォームを教えても、強いスパイクが打てるようにはなりません。
　最短時間で「ネットから手がでる」状態まで選手の能力を引き上げる、枠を広げるのが、トレーニングです。
　技術はあとから付いてきます。というか、能力（枠）に余裕がないと技術は習得できません。

　最初の議論とは離れていますね。（私が離した？）「卵（実践・技術）が先か、ニワトリ（トレーニング）が先か」的な議論となるので、お互い、かみ合わないでしょうね。私は「急がば回れ」だと思います。

P.S.狭義的なトレーニングとは何ですか？