ご無沙汰しております。

ラダーの導入についてですが、ラダーに限らずトレーニングを行う際には対象とする年齢層や運動能力、何を目的としてそのトレーニングを行うか？などを把握してから処方するべきですよね。

ラダーでアジリティのトレーニングをする際には、とにかく早く動作を行うことだけが目的になってしまって、上記でもあるようにつま先だけで細かく早くステップを踏んでいるようになってしまい勝ちですよね。
もちろんそれでは目的とする効果を得ることはできないと思います。

＞ラダーは基本的に踵（かかと）を着くことがなく
ラダーはフットコンタクト（足全体で地面を捕らえて反発をもらう）を意識しますので基本的に踵がついていなければいけないと思います。
選手にその旨を伝えて意識させるようにしてみてはいかがでしょうか？

ラダーでは大きな動きを正確に早く行うことを意識することによって神経を鍛えていくものですので、もちろん腕の振り込みや姿勢の維持、重心移動なども多分に結果に対して影響力を持ち、また学習することができる要素でもあると思います。


時間が無いのでまた後日更新しますので、今日はこの辺で失礼します。