こんばんは。久しぶりに投稿させて頂きます。
いきなり本題に入りますが、みなさんは練習の前のアップってどういうことをしていますか??
私のチームでは、ラダーとか馬跳びとか鬼ごっことか・・・ときどきはバレーチームなのに全然関係のないバスケットボールをやったりもしています。
とりあえず、楽しんでできるアップがあったら教えて頂きたいです。
そうでなくとも、みなさんがやってらっしゃるアップを色々と教えて下さい。
よろしくお願いします。