こんにちわ。私は高校２年生でバレー部にはいっています。部活は小学校のころから続けていて身長は163センチですが高校にはいってからスパイクの調子がよくありません。
まわりによく言われるのは左手を使っていない、腕を使ってとんでいない、ボールをかぶって打っているということです。すべてはジャンプを上に跳んでいないことが原因だと思っているのですが。。。
スパイクジャンプをするときにどうしても腕の振りの反動で飛ぶことができないので、結局足だけでジャンプしてしまうのでジャンプも幅跳びのようになってしまいます。
何かいいアドバイスはないでしょうか。

腕のふりについて、私の個人的なトレーニングを紹介します。

１．腕を振りながらスクワットをする。
　　この時、イメージとしては、背筋は伸ばしたまま腕を大きく後ろに振り上げ（前傾しない）、膝を伸ばすタイミングで、腕を前向きに肩の高さまであげる。
この練習で、腕を振りと上に跳ぶイメージを作る。

２．スパイク練習時も、前傾は避け、腕を大きく後ろに引き上げることを意識する。

バックスイングが大きくなれば、必然的に腕は大きくふり上げることになります。

また、本当は背筋を使ったほうがジャンプ力は上がるのでしょうが、背中をまるめると、前に飛ぶ感じが私はしていたので、基本は背筋を伸ばした感じで取り組んでいました。

アドバイスありがとうございます!!
練習中も気にしながらやっていたのですがなかなか
できなかったので。。。
あさってからまた練習があるので実践しみたいと思います!!
近々まと報告にきます〜^^