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     踏み込みの際の上半身の使い方
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投稿者 スレッド
ペーター 踏み込みの際の上半身の使い方  /  投稿日時: 2008-2-4 10:26
へりくつ道場黒帯
登録日: 2008-2-1
投稿: 23
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
はじめまして。ずっとROMしていたペーターといいます。

スパイクの踏み込みの際の上半身の使い方について、皆さんはどのように指導なさっていますか?

私はバレーの指導を行っているわけではないのですが、スパイクの踏み込みについて質問を受けることが良くあります。しかし、踏み込みの際の足の運びについては、説明できるのですが、上半身の使い方については、感覚的なことしかいえません。
具体的には、
・腕と上半身で体ごと引き上げる
・踏み込んだときに背中を伸ばして胸を張る
などです。

そんな折、下記のサイト(先頭にhを付けて下さい)に書かれている動きをやってみたところ、スパイクの踏み込みの際の上半身の使い方に酷似していると感じました。
ttp://blog.goo.ne.jp/mekemekesama/e/6f4da2ba14945814f96123d62e72eca0
簡単に説明すると、「背中を丸める、背中を伸ばし胸を張る」の繰返しにより腕が自然と前後に揺れます。この腕の振り子運動を、なるべく大きくするように、「背中を丸める、背中を伸ばし胸を張る」を行うというものです。
この動きの中の次のような動きの連鎖が、踏み込み時の上半身の使い方と同じだと感じました。
1)背中を伸ばし、腕を後ろに振り上げて、胸を開く
2)背中を丸め、肩を前に入れることで、腕が振り下ろされる
3)背筋を伸ばし、胸を張り、肩をあげることで、腕が体側から前方へと振り上げられる
この動きに、股関節を使ったスクワットと、助走の勢いを殺さない重心の移動を組み合わせたものがバレーのジャンプではないか思っています。

指導用語、指導方法、指導しない など、ぜひ聞かせてください。
そもそも私の飛び方がおかしいってのもありで。
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題名 投稿者 日時
 » 踏み込みの際の上半身の使い方 ペーター 2008-2-4 10:26
     踏み込みの際の上半身の使い方あれこれ ナゾノヒデヨシ 2008-2-4 20:35
     Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 2008-2-4 22:59
     Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 後藤@愛産大 2008-2-5 3:33
     Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 オリビア 2008-2-5 8:46
     Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 ペーター 2008-2-5 11:29
       Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 tomo 2008-2-5 12:14
         Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 ペーター 2008-2-5 12:51
       Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 2008-2-5 23:26
     Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 ペーター 2008-2-7 18:17
       Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 2008-2-7 21:52
         Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 ペーター 2008-2-8 16:30
           Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 アジュラ 2008-2-25 14:13
             Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 tomo 2008-3-1 1:55
               Re: 踏み込みの際の上半身の使い方 ペーター 2008-3-4 22:00

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