引用：
肘が伸びて高いところで打てるようになるために「どんなことを意識しているか」、まずこれがポイントですね。

引用：
いろんな方法があり、場面に応じて使い分けられるのが理想ですが、まずはしっかり腕を振り切れるやり方を中心とするのがいいと思います。小技は後からでも身につけられますから。

効率の良い練習方法としては、ネットの前に立ち、「クロススパイク」の方向にボール投げ（ネットの下を通す）をしてみることをお勧めします。その際に、スパイクのことは忘れて、しっかり腕を振り切ってください。しっかり振り切って「クロススパイクの方向」にボールが飛んでいく感じを探してみてください。

やってみた感じを報告してもらえれば、もう少し具体的なアドバイスができると思います。