丁寧なご返答ありがとうございました。エイジスさんのお考えがよくわかりました。最初の質問では「筋力」という言葉で統一すれば問題ないことですよね。

その前にお書きになっていた瞬発力＝スピード×筋力の公式をもとに私見を書かせていただきます。この公式は正しいもので、瞬発力を上げるためにはスピードを上げるか、筋力を上げるかのいずれか(または両方)が必要であることがわかります。エイジスさんのお考えになる「最大筋力だけ鍛えてもスピードがなければ瞬発力は発揮できません。」というご意見ももっともな物と思います。しかし「自重トレーニングがスピードトレーニングとして適している」というご意見には疑問があります。

瞬発力を増やすために教科書的には「最大筋力の1/3」で「最大スピード」でトレーニングすべし、とあります。また、ロシアではさらに科学的にジャンプ競技ではそれぞれの種目の特有の最適な負荷を割り出し、その負荷を用いて出来るだけ最大スピードで反復してトレーニングをするようにしております。これは単にスピードをアップしても実際のプレー中のスピードアップにはつながらないという研究結果から来ています。問題はいかに実際のプレーに近い設定でトレーニングをするかということになります。

いずれにしても自重よりも大きな負荷をかけてトレーニングをしています。瞬発力の公式、瞬発力＝スピード×筋力ではスピードと筋力をそれぞれ向上させれば掛けあわせで、瞬発力が向上するように見えますが、単にスピードだけを向上させてもトータルな瞬発力が上がらないことがわかっているので、最適な負荷でトレーニングする理論となっています。（ちなみにロシアでは総合的な筋力を重視しているので「スピード筋力」という用語で語られていることが多いようです。）

エイジスさんが「瞬発力をあげるために瞬発力＝スピード×筋力のスピードと筋力の片方ずづ鍛えるよりは両方一緒に鍛えることが効率的である」というお考えにおおいに賛同します。最大筋力を伸ばすトレーニングだけしていても瞬発力は伸びない可能性があります。ただ、同じことはスピードに関しても言えて、実際の場面に合致する最適負荷を選択しなければ実際のプレーの中のスピードはアップしないと思います。この最適負荷とは自重ではないと思います。

【あと書き逃げの件ですが、休み明けにとばしすぎると怪我するというあなたの主張に納得したから反論しませんでした。】
ご理解いただきありがとうございました。ただ、この掲示板のエイジスさんの意見を読んで、すでにどこかで休み明けにトコトンがんばっている選手もいるかもしれません。そういった選手に対して、訂正のメッセージを書いていただければよろしかったのかなと思います