エイジスさんの書き込みに対しての二つの質問がありますので、出来ましたらお答えいただければと思います。(【】内はエイジスさんの言葉の引用です。)

【バレーボールに必要な筋力というのは重いものを持ち上げる筋力ではなく、自分の体重を素早く動かす筋肉です。】
（質問１）人間の筋肉には重いものを持ち上げる筋肉と自分の体重を素早く動かす筋肉は別のものですか？

まずは「筋力」と「筋肉」の二つの言葉が出てきているのですが、どちらで考えるかでニュアンスが違いますが、一応「筋肉」としてみます。
重量挙げの選手は毎日、重いバーベルを持ち上げて練習しておりますが、一般に彼らは優れた垂直跳びの能力があります。垂直跳びが1メートルを超える選手もざらにいるようです。つまりは「重いものを持ち上げる」トレーニングをすることで自分の体重を素早く動かす事を達成しております。（ちなみに体重に関わらず、1メートルの垂直跳びをするための跳び上がる時の初速度は同じです。バレーボール選手も重量挙げの選手も同じ高さを跳ぶためには同じ素早い踏み切りが必要です。）

以上を踏まえた質問ですが、重いものを持ち上げる筋肉と素早く動く筋肉には違いがあるのでしょうか？瞬発力を発揮するための筋に何種類もあるとお考えですか？

【自分はバレーに一番必要な力は瞬発力だと考えています。瞬発力＝スピード×筋力だと思いますので、片方ずつ鍛えるよりは両方一緒に鍛えることが効率のよいトレーニングだと考えています。そのためにはウエイトを使ったトレーニングをするよりは、自重を用いてスピードをつけるという意味で、実際の動作を反復するのがよいと思っていましたが。
自分の限界まで素振りをすることはなにがわるいでしょうか？】
（質問2）「自重を用いる」の意味を教えてください。

上の方にコヤックさんが書かれていますが、「自重トレーニング」という言葉を調べてみると代表的なものに「腕立て伏せ」があることがわかります。つまり腕で自分の重さを支えて行うトレーニングです。自分の体重を負荷とするトレーニングです。一方、ご紹介にある「素振り」は負荷の無いトレーニングです。「腕だって重さがあるじゃないか」と言われるかもしれませんが、一般に体重レベルでなければ「自重トレーニング」とは言えないと思います。

「自重トレーニング」はウエイトトレーニングとは異なるのはもちろんですが、無負荷のトレーニングともまた異なると思います。エイジスさんのお考えになる自重の意味を教えてください。また、なぜそれがウエイトトレーニングよりもスピードをつけるのに役立つかも教えていただければ幸いです。

他のスレッドでも疑問点を書かせていただきましたが、今回は書け逃げなくお願いします。