みなさんご意見ありがとうございます。
うーん・・・ハラマワリフトシさんの言うこともよくわかります。
今のところ試合でも、そのときによって参加できるメンバーが違ってきますし、
練習でもベストメンバーがそろうことは少ないので、ポジションを決めないで練習しています。
どのポジションになったときでも役割をはたせるよう練習したいと思います。
皆さんにいただいたアドバイスを参考にとりあえずがんばってみます。
ありがとうございました。

ママさんバレーを始めたばかりの私の友人（４０代）は、家の中で漕げる自転車を購入しました。テレビを見ながら毎日漕いでいるそうです。

いろいろ機能がついていて、スピードや距離、負荷も変えられ、カロリー計算、脈拍の測定などもできるらしいです。

ママさんの練習は毎日ではないので、なかなか上手になれないから、毎日できる事を考えての事だそうです。

２万円位の出費だったそうですが、雨の日でもできるし、韓流ドラマ（ヨン様やチャン・ドンゴンだっけ）を見ながらだと、張り切って漕げるらしいです。私にはその辺はよくわかりませんが。。（＾＾）
２万円と韓流ドラマのレンタル料金くらいなら幸せのツボよりは安い！

で、効果ですが、確かにジャンプ力がついてきているそうです。
筋力アップもあるでしょうけど、ダイエットの効果もあるでしょうね。筋力が同じか増えて、持ち上げる体重が減れば高く飛べるようになるでしょうから。
また引き締まることで身体のキレも変わってくると思います。

ナゾヒデさんのアドバイスにあるストレッチでも、毎日すれば効果があがりますよね。カカトを上げて台所に立つとか、毎日できる事を続ける。大切かなと思います。

カカトあげがジャンプ力アップになるかどうかよくわかりませんが、イワシの頭も信心から・・・。続けたという自信が力になる事だってありますよ。

幸せのツボをハラマワリさんに勧められたら信じて買ってしまいそうなざぶたねこさんでした（＾＾）

新手の新興宗教登場か？？（笑）。
　　ママさん監督は奥が深いでんな〜。
　　さて、ジャンプ力を上げるという考え方より、効率良くジャンプすること（ステップ等の改善）と股関節を有効に活用できるストレッチングなどを調べてみることはいかがでしょう。（既に実践してたらごめんなさい）

幸せのツボがあります。
健康運だけなら３０万円、金運込で５０万円、来世まで保障で１００万円、さぁどれにしますか？
・・・って、普通は買わないですよね？
ところが買う人の理屈は「たったウン万円で人生が救われた」です。
それはそれで良し・・・ですかね？

バレーにおける高さの有利性は否定されるものではありません。
「小さかったら高く飛べ！」という人もいてますよね。

さて、キララさんは努力の結果、15ｃｍ高くジャンプ出来る様になりました。
170ｃｍのアタッカーに決定率やネット際のプレーが追付きました・・・か？

ツボと金運、高さと決定率･･･キララさんはどう思いますか？
ジャンプは高けりゃ高い方がイィに決まっている・・・と私（167ｃｍ）も思います。
小さくてもコース打ちやブロックアウト・・・点を取るだけならサービスエースでもいいんですが、
サーブカットやつなぎのプレー・・・色々してくれれば監督は助かります。

ハラマワリ　フトシさん早速のお返事ありがとうございました。
同じチームのアタッカーの人は１７０ｃｍ近くあります。
決定率やネット際のプレーではかなわないところがあるので、もっともっとジャンプ力をつけたいんです。どーでしょうか？

はじめましてキララさん。
ママさんの監督をしていますハラマワリ　フトシといいます。
さて、１５５ｃｍで他の人よりジャンプ力があれば何の問題もないと思いますが・・・。
長身の方に負けるって、何が・・・ですか？

中学・高校と６年間バレーをしていましたが、田舎の弱ーいチームでした。現在４０歳でママさんバレーを始めました。ジャンプ力は他の人よりあると思うのですが、身長１５５ｃｍで、やはり長身の方には負けてしまいます。いまからでももっとジャンプ力をつける方法ってあるのでしょうか？ご存知の方教えて下さい。