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投稿者 スレッド
自転車って?  /  投稿日時: 2007-2-11 10:59
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2007-2-11
投稿: 2
年齢区分: 15歳〜19歳
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
初めまして
いきなり質問なんですが”自転車で坂道(急で短い坂)を立ちこぎで駆け上る”ことってジャンプ力アップの筋トレにつながりますか?
本当にいきなりですいません
フジやん Re: 自転車って?  /  投稿日時: 2007-2-13 23:59
へりくつ道場師範代
登録日: 2006-1-11
投稿: 207
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
ジャンプ力かどうか分かりませんが、私は大学の2回生まで家から駅まで自転車を通勤でした。ですから、車通勤をした3回生よりもレシーブの安定性はよかったかも?と思います。

でも、チョットしたトレーニングになると思います。でも、立ちこぎよりも普通にこぐ方がキツイかと思いますが・・・
ざぶたねこ 脚が太くなるのは間違いないと思いますが。  /  投稿日時: 2007-2-14 3:53
へりくつ道場師範代
登録日: 2006-1-6
投稿: 213
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
剣道部の先輩で、自転車の変速機を一番重いギアに固定して通学している人がいました。
飛び込んで、麺を打つ(何だ?私のパソコンの変換は・・ソバ屋じゃないんだから(笑) ) 面を打つ瞬発力が上がるというのが持論でした。

自転車競技の選手って太ももが発達していますよね。自転車が脚の筋トレにきっと効果はあると思います。
ただ、ジャンプで使う筋肉なのかどうか・・?
そこが問題なんですよね、すいません、わかりません。
私も知りたいです。

シン Re: 自転車って?  /  投稿日時: 2007-2-14 20:32
へりくつ道場白帯
登録日: 2006-1-23
投稿: 11
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
あくまでも体験談で正確な答えではありません。私の経験として答えさせていただきます。
間違い、勘違いでしたら申し訳ありません

「さ」さんが乗っていらっしゃる自転車の形状によっても鍛えられる部分が変わるはずです。
ママチャリであれば下半身(足)の筋肉がメインになると思いますが、MTBやロードバイクであれば前傾姿勢の状態でこぐので背筋も鍛えられるのでは…

私は背筋も筋肉痛になりました。 ただの運動不足かもしれませんが…
それからママチャリに乗って座ってこぐ時、意外にも腹筋が疲れた覚えがあります。
ママチャリの場合は腹筋も鍛えられるのでは?

フジやんさんの仰る通り立ちこぎより座ってこいだほうがよいと思います

確か、月バレで堺の中垣内監督や久光の大村選手が自転車通学で筋トレになったと体験談を読んだ覚えがあります。

ニシオリ Re: 自転車って?  /  投稿日時: 2007-2-15 11:32
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-6-9
投稿: 21
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 女性
私も経験談のみなので確証は持てませんが…

チャリンコは一番重いギアにして、極力立ちこぎをしないで高校3年間通いました。おかげで今も前ももはバーンと張っています(苦笑)。
あとは、後ろから前に足が来るとき(わかります?)、前に踏み込むときににあえて強くこいで…なんてこともしてました。

そのおかげなのか、高校でのランニング練習なんかは、あまり苦にはなりませんでしたよ。

今の自転車は折りたたみ式でタイヤがちっちゃいので、重く大きく踏み込むというよりは回転数を多くしないとこげないので、ママチャリとは勝手が違ってくるかもしれませんよね。今のマイチャリは折りたたみ式ですが、いわゆる普通の自転車のほうがやっぱ使いやすかったかなぁ、という気がしています。

持論:自転車も立派なトレーニングマテリアルである!
返事が遅くなってすいません  /  投稿日時: 2007-2-24 22:42
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2007-2-11
投稿: 2
年齢区分: 15歳〜19歳
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
みなさん、ありがとうございました
とりあえず、余計なことはせずスクワット等でジャンプ力の向上を図って行きたいと思います
フジやん Re: 返事が遅くなってすいません  /  投稿日時: 2007-2-25 5:03
へりくつ道場師範代
登録日: 2006-1-11
投稿: 207
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
スクワットでジャンプ力向上はどうもイメージないですよ。

スクワットの伸び上がる動作を利用しながらジャンプするのであればイメージが湧きますが・・・
コヤック むむっ!!  /  投稿日時: 2007-2-26 14:20
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-1-11
投稿: 118
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
引用:

フジやんさんは書きました:
スクワットでジャンプ力向上はどうもイメージないですよ。

スクワットの伸び上がる動作を利用しながらジャンプするのであればイメージが湧きますが・・・


過剰に反応(笑).スクワット=ジャンプ力向上ではないと思いますが,スクワット→ジャンプ力向上はありえるのでは?

是非真意(そのこころは)をお伺いしたいところです.
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