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投稿者 スレッド
きゅう ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-1 16:12
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
久しぶりに投稿しました。 実は今テスト期間でもあります…

えとですね、最近はレフトからスパイクを打たせてもらっているのですが、
あまり自分のスパイクの形が決まりません。
最後に決めるのは自分… ですが、 アドバイスを貰えると嬉しいです。

レフトから打ち始めた時、最初は思いっきりジャンプして打っていたのですが、
タイミングが合わなかったみたいで、あまり納得のいくスパイクが打てず、ネットを越えるものがほとんどありませんでした。
ある時、あまり飛ばずに打ってみると、結構ミートのかかった?スパイクが入りました。ジャンプを変えただけで変わるんだなあと関心していました。

ちょっと話が変わるのですが、
この間試合を見ていたときに、エースは思いっきりジャンプしてスパイクを打ち、
キャプテンはちょっとジャンプして打っていることに気づきました。
2人ともスパイクは入っているのですが、 問題は決定率です。
( 決定率ってスパイクで点が取れる確率でしたっけ…?? )
エースの先輩のほうがスパイクによって点を多くとれているように見えます。(キャプテンがセッターなためかもしれませんが;
自分的には点の取れるスパイクを打ちたいのですが、さっきも書いたようにあまりうまくいきません。

「じゃあ練習すればいいじゃん」 当然そんな話になるのですが、
自分は今、夏の後の新チームのレギュラーを目標としているのですが…
今ちょっとそれが危ない状況なので、スパイクの形を1本に絞って、
頑張っていきたいいんです… ( たまには違う方法も試しますが。
ジャンプ力を生かすか生かさないか…
迷ってます。アドバイスください。

すごく変な質問と文章ですいません…
SNOW Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-1 21:03
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-2-13
投稿: 150
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
ジャンプ力は生かすべきでしょう。

それを踏まえた上で、きゅうさんはスパイクを打つときに何を考えていますか?高く跳ぶ事ですか?ミートをかけることですか?そのような事を考えているうちはまだまだ反復練習が必要ですね。
打つ瞬間はドコに打つか、相手コートに穴はないか、ブロックは完成しているかなどを考えるものだと思います。跳ぶことなどを意識しているうちは、まだ体がそのフォームを覚えていないという事ではないでしょうか。
フォームが出来ても、たまには一つ一つの動作を意識することも必要ですが。
ナゾノヒデヨシ Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-1 21:46
へりくつ道場師範
登録日: 2006-1-5
投稿: 715
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
>レフトからスパイクを打たせてもらっているのですが、あまり自分のスパイクの形が決まりません。最後に決めるのは自分… ですが、<
ゆっくり自分の書いたレスを読んでみましょう。意味不明ではありませんか?
>あまり納得のいくスパイクが打てず、ネットを越えるものがほとんどありませんでした。<
  納得のいくスパイクって自分自身どう考えていますか?ネットを越えないのは、思いっきりジャンプしたせいでしょうか?タイミングがずれてもネットを越えることはいくらでも可能ですよね。
  ん〜、あなた個人のデータが欲しいですね。ランニングジャンプはどれくらい?最高到達点は?身長は?それらが無い中で何か得られるでしょうか?
  そして、最後に決めるのは自分?レギュラーではないのですよね?決めるってどこで決めるのでしょうか?
>スパイクの形を1本に絞って、頑張っていきたいいんです… ( たまには違う方法も試しますが。<
  余計にワケ判りませんですよ。要は、監督の望む形の技術を周到するのがレギュラーへの早道なのではないでしょうか?
  であれば、監督に直接聞いた方が近道だと考えます。
  

 
てつ Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-1 23:17
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-1-6
投稿: 92
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
思いっきりジャンプして、力強いスパイクが打てるよう、練習・努力を重ねることが大切です。
きゅう Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-2 12:24
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
SNOWさん

自分はスパイク打つ時に肘に気をつけてます。顧問によく言われるので…
どこに打つかなんてどうやっていいかわかりません…
スパイクの練習では相手コートにはボール拾いの子しかいないので、穴が見つけられないのですけど…

フォームを覚えてないということは、まだスパイクが打ち足りないってことですか?
きゅう Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-2 12:35
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
ナゾノヒデヨシさん

言いたいことと文章とが違っていましたね。すいません。
えっと、スパイクを打つ時に思いっきりジャンプするかしないかの相談です。
自分は思いっきりジャンプしたいのですが、そうするといいスパイクが入らないんです。入る方法といえばジャンプを少し抑えることなんです。
ジャンプを生かすか生かさないかでメリットとデメリットが出てくるので困っていたんです。わかりにくい文章をすいませんでした。

"タイミングがずれてもネットを越えることはいくらでも可能ですよね。"
自分がミートできてないからでしょうか… 越えないんです。
というより、手に当たらないんです。

ランニングジャンプ・最高到達点ですか… わかりません。
身長は159です。215センチのネットにブロックすると手の3分の2が出ます。

わかりました。顧問に聞いてみます
きゅう Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-2 12:36
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
てつさん

そうですか。もっと努力します…
ナゾノヒデヨシ Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-2 12:46
へりくつ道場師範
登録日: 2006-1-5
投稿: 715
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
バレーボールをネットを越えて18m投げる事はできますか?
 文章が判りにくくても、食いついてくる、こういった姿勢は大事だと思います。 また、そんなに謝っててばかりいることは全くないと思いますよ。
 手とは掌でしょうか?
きゅう Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-2 22:17
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
18mですか… やったことないですけど多分越えると思います。

何だか褒められて (褒めてない ちょっと嬉しいです。

手というのは手の平のことです!
SNOW Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-2 23:09
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-2-13
投稿: 150
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
肘が下がる人はよくいますね。明らかにフォームが固まっていないです。地上でシャドースイングしたり、鏡の前でフォームチェックを何度もする必要があると思います。

思いっきり高く跳ぼうとすると、力んで高さが出ないこともありますよ。
ちょおく 軽く跳んで高さはどんなもんでしょう?  /  投稿日時: 2006-6-5 8:53
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-1-11
投稿: 53
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
思い切り跳んだ時と軽く跳んだ時は高さって変わってるでしょうか?
もちろんきゅうさんの感覚的には大分違うのでしょうが、回りの人に見てもらって確認してみてもらってはどうでしょうか?
高さがあまり変わらないのならば、軽く跳ぶという意識が良い方向に行っているのかもしれませんね。

気持ちの問題と言いますか、軽く跳ぶことによってリラックスできていて、思い切り跳ぼうとする事によって力が入ってしまっているという事はありませんか?
軽くジャンプ、ちょっと強めにジャンプ、またちょっと強めにジャンプ、といったように段階を踏んでみるのもいいかもしれませんね。

後、タイミングが合わない時は、早めにジャンプすることを試してみてはどうでしょう?
自分が思うよりかなり早めでもかまわないし、初めは空振りしてしまうくらい早めでもかまわないと思います。
タイミングがなかなか合わないときって、大胆にタイミングを変えてみると何かかめることもあると思いますよ。
がんばってください。
きゅう Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-14 11:10
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
SNOWさん

やっぱりまだフォームというものができていないんですね。
素振りだと出来るんですけど、いざボールと飛んで打つと、
なぜかなってしまうみたいです…

昨日高く飛んでみようと思ったんですけど、ちょっと力んでしまいました…

きゅう Re: 軽く跳んで高さはどんなもんでしょう?  /  投稿日時: 2006-6-14 11:14
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
ちょおくさん

高さが変わってるかどうかはわかりません。友達や顧問に聞いてみます。

ちょおくさんの引用:

気持ちの問題と言いますか、軽く跳ぶことによってリラックスできていて、思い切り跳ぼうとする事によって力が入ってしまっているという事はありませんか?

書く通りだと思います。力んでしまっているようです。

タイミング変えてやってみたところ、1本だけいいのが入りました!
まぐれだったらしく、いまだあまりタイミングはわからないのですが…がんばります。
SNOW Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-15 18:55
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-2-13
投稿: 150
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
私が教えている子の多くが、地上ではちゃんとしたフォームで出来ても、空中でボールを意識するとフォームが崩れてしまいます。

以前他のスレにも書きましたが、私がフォームを矯正した方法は、毎日鏡の前で1日100回肘を意識して、バックスイングから肘を引いて打つというシャドーを繰り返しました。お陰でフォームは綺麗になりましたが、やり方が悪かったらしく、肩を壊してしまいました。思いっきり振りぬいていたのが原因だと思うので、シャドーをする時は肘を引くところで止めるか、濡れタオルを持つ事をオススメします。
きゅう Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-17 17:20
へりくつ道場黒帯
登録日: 2006-2-21
投稿: 38
年齢区分: 15歳未満
バレー暦: 1〜5年
性別: 女性
SNOWさん

飛ぶとなると色んなことを考えてしまうみたいで…

はい。100回やってみます。

ありがとうございました!
ちびた Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-22 18:12
へりくつ道場入門したばかり
登録日: 2006-6-22
投稿: 2
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
シャドーに関してですが、正しい(「自分が一番自然に最高到達点で腕を振れる」と言う意味で)フォームを自分なりに見つけた上で、その動きをゆっくりと繰り返すことが大事だと思います。SNOWさんもおっしゃっているように、全力で行ってしまうと、肩の故障につながってしまうと思います。
ある程度自分の中で理想のフォームと同じ動きができるようになってきたら、ゆっくりとしたフォームチェックに加えて、10回程度の全力スイングをしてみるといいかもしれません。
ただ、疲れているときなど、集中力が欠ける時にはあまりやらないほうがいいかもしれません。
SNOW Re: ジャンプ力を生かすべきか…  /  投稿日時: 2006-6-22 20:12
へりくつ道場高段者
登録日: 2006-2-13
投稿: 150
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: 6年以上
性別: 男性
引用:

ちびたさんは書きました:
正しい(「自分が一番自然に最高到達点で腕を振れる」と言う意味で)フォームを自分なりに見つけた上で、その動きをゆっくりと繰り返すことが大事だと思います。
その通りですね。間違ったフォームで練習してしまっては、間違ったフォームを完成させるだけですから。

一度、コーチや監督に見てもらってみてください。
とんと ゆっくりできる動きと実際の動きは違うのでは?  /  投稿日時: 2006-6-22 22:22
へりくつ道場師範代
登録日: 2006-1-16
投稿: 238
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
引用:
ちびたさん:
シャドーに関してですが、正しい(「自分が一番自然に最高到達点で腕を振れる」と言う意味で)フォームを自分なりに見つけた上で、その動きをゆっくりと繰り返すことが大事だと思います。

 
「ゆっくり」「繰り返す」事に意味があるのでしょうか?私には疑問です。「ゆっくり」できる動作を実際の速さの動作に応用出来る人ってほとんどいないのではないかと思います。異論反論は承知の上であえて書きますが、私は「ゆっくり」な動作を「繰り返し」ても実際の動作の改善に役に立たないと思います。イメージ作りに無駄とは言いませんが、繰り返す事にメリットは感じません。

ただし、「全力」を意識すると無駄な力がかかるおそれがありますから、「全力で」とはいいません。私は「最速」を意識してのスイング練習がいいと思います。この「全力」と「最速」の違いは指導言語の問題ですが、経験的には「全力」という言葉は力みの元だと思います。
たれいらん Re: ゆっくりできる動きと実際の動きは違うのでは?  /  投稿日時: 2006-6-22 23:16
管理人
登録日: 2005-12-8
投稿: 391
年齢区分: 20歳以上
バレー暦: ウン十年
性別: 男性
私もとんとさんの意見に賛成です。

ゆっくりと聞くとせいぜい日常動作程度の素早さでしかスイングしないことになります。それだけ遅いと重力や慣性力などの掛かり方が実際のスイングとはだいぶ離れてしまいます。たとえば、ゆっくりバク転できるひとってごくわずかですよね。しかも出来たとしても明らかにふつうのバク転とは身体の使い方が違ってしまいます。ですので、ある程度のリズムが必要だと思います。

ではどのようなスピードが望ましいのか。とんとさんは「最速」を提案されていますが、わたしは「気持ちいい程度にリズム良く」を提案します。走る速さでたとえればジョギング程度というところでしょうか。腕の重みを感じながら気持ちよくスイングします。ポイントはいかに上手に体幹(胴体)を使うかです。「腕を振る」ではなく、「腕は振られる」。

そして慣れてきたら出来ればジャンプしてシャドースイングをしたほうが良いですね。ジャンプとスイングは完全には切り離せない、一連の流れある動作だからです。
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