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威力のあるスパイクを打つにわ
1 威力のあるスパイクを打つにわ 2000/05/01 13:18:27
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発言者 : バレー部     ---     ---
ジャンプをせずに打つときには威力がありますが、ジャンプをして打ったらあまり威力がありません。

2 ジャンプスローインの練習 2000/05/02 01:30:28
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発言者 : たれいらん(管理人)     ---     ---
 ジャンプしない時は地面を後ろに蹴って勢いをつけることが出来ますが
空中ではそうもいきません。
 そこでスパイクではテイクバック時に弓なりに反り、フォロースルー時には
くの字になるようにしてボールに勢いをつけます。この身体の使い方をマスター
するには、ジャンプして空中でサッカーのスローインのようにボールを投げる
練習がおすすめです。真横かやや下ぐらいに向けて思いっきり投げます。上手く
やれば、腹筋に力が入っていることが実感できると思います。身体の使い方は
この練習で覚え、腹筋っも他のトレーニングでしっかり鍛えましょう。